以Fitbits和智能手表为代表的个人健康科技产品的出现,并未在促进人们提升自我健康能力方面起到应有的作用。个人健康科技产品的设计需满足某时间段内人们对其健康目标的动态决策。本文提供的理论模型描述了用户为达到个人健康目标而参与使用个人健康类科技产品的六个阶段。在人本中心设计原则的指导下,该模型在全新的健康类产品设计中得到了实际应用。研究结果表明,个人健康科技产品的设计需要平衡好用户健康目标与科技使用之间的动态关系。该模型面向设计师和开发人员,为其提出了一种针对健康科技产品的应用策略。