别预支悲伤

作者：何炅

来源：中学生百科, 2023, (13): 50-53.

<正>踏踏实实地过日子吧米米:何老师您好,我是一个活在“想太多”痛苦之中的人,举个例子给您听。前阵子我不小心在手机上点到了不明网址,就觉得手机好像中毒了,会有人从镜头里看我,我好怕,于是把镜头都贴起来了。后来我换了手机也不敢备份资料,只能全部重新下载。连家人都说我想太多。我也知道这种事不太可能发生,但我总是克制不住自己的想法,一直自己吓自己。其实还有很多例子,但最近这个影响我最深,我怎么都睡不着,也吃不下,一直活在自己幻想的恐惧中……希望何老师能帮帮我。