高强度间歇训练Tabata法对排球运动员身体素质的影响

作者：刘文萍; 王珊珊

来源：兰州文理学院学报(自然科学版), 2022, 36(04): 98-102.

DOI：10.13804/j.cnki.2095-6991.2022.04.015

• 排球运动员
• 高强度间歇训练
• Tabata训练法

传统排球专项能力训练载荷大、周期长，且提升效果亟待改进.以安徽职业技术学院校园排球队的20名身体条件和运动水平相当的男队员为研究对象，运用分组对比、独立t检验、配对t检验的方法，研究了高强度间歇训练Tabata法和常规训练法对20 m定点跑、1000 m跑、定点跳起摸高等特征指标的影响.结果表明，常规训练下除1项指标外，其余运动指标没有统计学上的显著区分(P>0.05),Tabata法训练下的队员在各项运动指标均有显著的统计学区分(P<0.05).结果说明采用Tabata训练法可以更加有效地提升排球运动员的专项运动能力.

• 单位
  安徽外国语学院; 安徽职业技术学院