浅谈中小学投掷运动员力量训练

作者：胡开英; 郭方印

来源：田径, 2019, (10): 13.

<正>中小学时期是人体生长发育的关键时期,骨骼肌内含有机物较多,富有弹性和韧性,不易折断,但密度差,力量和坚固性也相对较弱。同时肌肉的增长落后于骨骼,为适应骨骼的增长,肌肉向长度发展,肌纤维细长,横断面较小,故肌肉力量较差。所以,在力量训练时,应小重量、多组别、循序渐进,合理选择训练方法