糖尿病患者的69834养生法

作者：王书涛

来源：人人健康(医学导刊), 2018, (07): 55.

<正>6少:少盐多醋,少糖多果,少肉多菜,少药多食,少睡多行,少忧多眠。9常:发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。8字诀:童心,蚁食(少量多餐),龟欲(心境淡泊),猴行(多运动)。3通:血脉要通,心气要通,胃肠要通,要达到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。