控制身材的不二法门 热量管理

作者：天空

来源：中国自行车, 2018, (02): 114-117.

<正>什么是热量管理营养管理金字塔理论,是运动健康理念的重中之重,堪称核心,它会告诉你在训练中应该关注哪里。无论是减脂还是增肌,都必须要遵循营养管理的优先顺序。而营养管理中最需要优先考虑的一定是热量管理——当身体热量收支为负时,体重一定减轻,反之则增加。