<正>回想起刚刚读研时,身边的同学你追我赶,生怕自己落于人后,曾经因科研和学业精疲力竭、茫然失措甚至整晚失眠,也会因为没有做到最好或者没有达到预期目标而陷入自我否定,焦虑让我的学习、生活状态都受到影响。后来,我意识到这个问题,结合自己在教育心理学课上学到的知识,主动进行自我调适,慢慢摆脱了学业焦虑。在这里和大家分享几个技巧。