<正>回想起刚刚读研时，身边的同学你追我赶，生怕自己落于人后，曾经因科研和学业精疲力竭、茫然失措甚至整晚失眠，也会因为没有做到最好或者没有达到预期目标而陷入自我否定，焦虑让我的学习、生活状态都受到影响。后来，我意识到这个问题，结合自己在教育心理学课上学到的知识，主动进行自我调适，慢慢摆脱了学业焦虑。在这里和大家分享几个技巧。
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