记住这个习惯，吃出好身材

作者：肖丹华

来源：大众健康, 2020, (01): 86-87.

<正>好身材都是七分靠吃、三分靠练。瘦身的五大吃法,增肌的几大原则都在这里。瘦身好还是增肌好?这样判断打造完美身材,该瘦身还是该增肌?可以看看自己的体质指数BMI和体脂率。首先,根据身高、体重的数值,计算自己的体质指数BMI(体重/身高的平方,kg/m2),再测量体脂。