“米”字颈项操的气功练习法

作者：黄忠; 兰兰

来源：运动精品, 2020, 39(03): 57.

• “米”字颈项操
• 颈项锻炼
• 气功三调

"米"字颈项操是一套简便实用的颈项、头部运动操,然而不正确的姿势和节奏可导致习练者产生头晕、目眩、胸闷、心慌等不适感。通过笔者训练实践证明:结合气功练习三调方法可有效预防上述不良反应,提高练习效果。

• 单位
  广西中医药大学