科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
目的 :评价体医结合模式有氧运动对城市社区老年人30秒哑铃弯举和30秒座椅站立等肌力指标的影响。方法:选择杭州市江干区下沙社区卫生服务中心在线建档的老年人,随机选取120名老年人作为研究对象,然后根据性别按照每5年分为一组,分别是60-64岁组、65-69岁组和70岁以上组,每组根据性别再次随机分为对照组和有氧运动组,有氧运动组老年人每周进行5次有氧运动,每次运动持续时间为60分钟,运动强度为50%-65%HRmax,6个月有氧运动结束后进行30秒哑铃弯举和30秒座椅站立肌力指标的测试,在整个实验过程中,实验对象由社区的1名医务人员、1名社会指导员、2名课题组的研究生和1名课题负责人进行运动指导、监督和指标检测。结果:(1)与对照组相比,有氧运动使不同年龄段男老年人30秒座椅站立均显著增加(p<0.05),使60-64岁组和65-69岁组女老年人也显著增加(p<0.05),但未使70岁以上组女老年人出现显著变化(p>0.05);(2)与对照组相比,有氧运动并未使不同年龄段男、女老年人30秒哑铃弯举发生显著性变化(p>0.05)。结论:体医结合模式有氧运动可有效增加老年人下肢肌力,可在杭州市的其他社区宣传、推广。
- 单位
