油煮菜简单又美味

作者：范志红

来源：江苏卫生保健, 2019, (04): 48.

<正>初学烹调的人,特别是爱漂亮的女孩子,都有点害怕炒菜。火候不好把握,控制不好油烟,不仅伤皮肤,还增加肺癌的风险。做完了饭,厨房擦洗还很麻烦。相比而言,煮菜就要简单多了。100℃的水,温度不会更高,不产生任何致癌物。只是多数人有一种偏见,认为煮菜没有炒菜那么香。煮肉、炖鱼也就罢了,只要一听到煮蔬菜这3个字,就觉得肯定难以下咽。不过,还真不要贸然说出"难以下咽"这样的话来。因为没有吃过的情况下,人们没有感性经验,仅凭想象往往无法做

• 单位
  中国农业大学