功能性体能训练在大学生保健课的应用研究

作者：唐赢

来源：散文百家(新语文活页), 2018, (07): 206.

• 功能性体能训练
• 大学生保健课
• 应用

随着社会经济的发展,人们的生活水平有了明显的提高。在解决了温饱问题的城市生活中,人们越来越重视身体健康,"健身"被认为是21世纪人们小康生活不可缺少的内容,"去医院体检"已成为一些大城市人们生活的时尚。如何引导学生自我照顾,如何进行科学的锻炼,已成为当代青年十分关注的话题。因此,大学生开设体育与健康课程是十分必要的。目前,许多高校针对弱势、残疾和不正常的学生开设了一门专门的课程,有的被称为"健康课程",有的被称为"康复课程"。功能性体育锻炼能有效预防运动损伤。实践证明,稳定的核心区为人体运动转化提供了"缓冲地带"。通过核心稳定性训练,可以提高选手核心肌肉群的力量。减少关节的负荷,防止运动损伤。提高"保健课程"学生的身体素质。

• 单位
  东北石油大学