“两要三松”练太极

作者：钟竹意

来源：祝您健康, 2014, (09): 47.

• 三松
• 太极拳运动
• 动作规范
• 养生保健
• 健身效果
• 抗衰老
• 逆呼吸
• 现代科学
• 精神内守
• 气沉丹田

<正>太极拳继承了中国传统养生之道,又以现代科学为依据,从健身、治病和抗衰老方面起到了养生保健作用。受到人们的喜爱。欲提高太极拳的健身效果,在习练中应注意"两要三松":要做到动作规范,要遵循呼吸畅利的原则;松腰坐胯,松肩坠肘,松肢体。1.要做到动作规范。即指运动姿势要

• 单位
  钟山县人民医院