增肌塑形的8大基本法则

作者：吴强

来源：拳击与格斗, 2019, (10): 72-73.

<正>许多人都希望拥有一身雕刻般的、有弹性的肌肉,但我们并不知道如何去做到这一点。增强肌肉的话题并不是经常被讨论的,因为大多数人都希望变得更健康,以求减肥为主。因此,少数想增加肌肉的人通常很难找到他们需要的信息。到底如何增强肌肉?这篇文章将涵盖所有最重要的强化肌肉的规则和如何把它们纳入你的力量训练和日常生活中去。