巧做家务不伤腰

作者：王荣华

来源：保健医苑, 2023, (09): 52-53.

<正>有些中老年人在做家务的时候经常感觉腰酸、腰痛，一直起身子的时候都会扶着腰，严重的时候甚至痛得直不起腰。这个时候就该警觉啦，您的腰可能已经出现了问题！腰椎是我们人体在活动时的重要转轴，也是人体最脆弱的部位之一。不正确的生活习惯会对腰椎造成很大的伤害。在大扫除和日常做家务的过程中，我们经常需要弯腰，常常保持一个姿势不动，因此更要掌握保护腰椎的知识。牢记以下护腰小诀窍，做家务时可有效预防腰痛，不伤腰椎。