青少年中长跑运动员的营养补充策略

作者：谢万朋; 陈涛

来源：中国学校体育, 2020, 39(08): 66.

<正>一、中长跑的项目特征中长跑是中距离跑和长距离跑的简称,在奥运会田径小项的设置中,800m和1500m属于中距离跑,5000m和10000m属于长距离跑。800m对速度有更高的要求,这需要高强度的神经肌肉能力和无氧供能系统参与。而1500m以上的项目,运动成绩和最大摄氧量的相关性更高,需要更好的有氧代谢能力。二、青少年中长跑运动员训练的营养需求特点中长跑训练内容包括耐力跑训练、力量和冲刺能力训练。