试论青少年中长跑训练中应注意的问题

作者：杨晓慧

来源：考试周刊, 2018, (06): 120.

• 中长跑
• 青少年
• 体育训练
• 身体素质

青少年正处于生长发育最为旺盛的时期,在这一时期,他们具有很强的可塑性,这也是他们人生最为重要的成长时期,因此,这一阶段的训练一定要与青少年成长发育的特点相吻合,使他们的身体素质得到有效的提高。中长跑是青少年时期一项常见的运动形式,对于锻炼他们的身体素质,如耐力、爆发力等有着其他运动方式所不具备的优势。因此,教师要重视中长跑运动技能的指导,以青少年身体素质的发展为核心,保质保量,激励学生,并重视训练后的恢复,做好营养补充工作。