合理的睡眠有助于减肥

作者：关晓棠

来源：家庭中医药, 2020, 27(08): 60-61.

<正>减肥者需要有合理的睡眠。人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是保证身心健康的重要因素。肥胖者的特点就是爱睡、多睡。中医认为,气为阳,血为阴,气为血之帅,血为气之母。常说肥胖的人多是阳气虚弱之人,体质方面常与气虚体质兼夹痰湿体质有关。生活中肥胖的人多出现易疲倦,动则心跳,上楼则气促,这些现象都是气虚的表现。阳气虚弱在体内则易生湿,肥胖者由于多痰湿,