一天吃几顿饭最健康?

作者：石劢

来源：中老年保健, 2020, (03): 34-35.

<正>两顿饭、三顿饭、三餐两点、三餐三点、过午不食……有关一日的饮食餐次到底该如何安排,众多观点真让人难以选择。那么,我们一天到底该吃几顿饭呢?餐次的历史轨迹秦汉之前,人们一天就只吃两顿饭。早上7点到9点之间一餐,下午4点左右一餐。缘由:生产力低下,农业落后,粮食难以维系普通百姓的需求。汉朝时,普通百姓继续一日两顿饭,贵族和富商中流行一日三餐。