抗阻力运动强度在衰弱老年人中剂量-效应关系的系统综述

作者：陈宝玉; 王帅; 孙建华; 霍晓鹏; 朱宏伟; 薄琳; 赖小星^*

来源：中国实用护理杂志, 2022, 38(09): 709-717.

• Meta分析(主题)
• 抗阻力运动
• 衰弱
• 剂量-效应

目的系统评价抗阻力运动强度在衰弱老年人中的剂量-效应关系。方法全面检索PubMed、Embase、The Cochrane Library、Web of Science、中国知网(CNKI)、万方数据库中关于衰弱老年人抗阻力运动剂量-效应关系的随机对照试验。筛选出符合条件的文献, 在提取资料与进行文献质量评价后, 使用RevMan 5.3软件进行Meta分析。结果本次研究共纳入10篇符合条件的随机对照试验, 研究对象为454例衰弱期及衰弱前期老年人。经Meta分析, 抗阻力运动的训练强度与衰弱老年人的肌肉力量、肌肉耐力、身体功能之间存在剂量-效应关系。无论是低强度还是高强度抗阻力运动, 均可以显著增加衰弱老年人的腿部肌肉力量(MD=4.58, 95%CI 3.34～5.82, P<0.05)和肌肉耐力(MD=12.27, 95%CI 6.54～17.99, P<0.05)。而高强度抗阻力运动相比低强度抗阻力运动, 增加衰弱老年人的腿部肌肉力量(MD=7.97, 95%CI 0.85～15.09, P<0.05)和肌肉耐力(MD=6.94, 95%CI 5.21～8.66, P<0.05)的优势更明显。综合椅子坐立试验和爬楼梯测试的结果分析发现, 低强度抗阻力运动对衰弱老年人的身体功能改善并无明显优势, 而高强度抗阻力运动则可以显著改善衰弱老年人的身体功能(MD=-5.8, 95%CI -7.31～-4.29, P<0.05;MD=-1.20, 95%CI -2.17～-0.23, P<0.05)。结论抗阻力运动可以显著改善衰弱老年人的肌肉力量、肌肉耐力及身体功能, 高强度抗阻力运动比低强度抗阻力运动效果更明显。

• 单位
  中国医学科学院北京协和医院; 北京大学; 北京大学第六医院; 神经内科