运动健身同样“杂”点好

作者：陕康

来源：江苏卫生保健, 2022, (01): 43.

<正>走路是最好的锻炼方式吗走路,常常被推荐为中老年的锻炼方法。说是最好的,其实只是因为这是最简单的方式,对场地、器材没有要求,又没有技术门槛,强度易控,受伤风险较小。特别是对于老年人、有心血管疾病、代谢综合征等基础疾病的人来讲,走路是有氧运动,没有憋气行为,可调动大肌肉群参与,强度适宜,还可与同伴交流,愉悦身心,效果值得肯定。