<正>上肢力量、核心力量、下肢力量三者的协调统一且强大有力,是一个稳定运动链中必不可少的构成要素。游泳作为一项体能主导类项目,离不开力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等要素,其中力量是各个要素中最基础同时也是最重要的一环。力量练习对游泳项目的重要性主要体现在提升运动成绩、预防游泳运动损伤与游泳运动康复这两个方面。
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