冬季养生“三宜三忌”

作者：季蕾

来源：农家致富, 2021, (24): 60.

<正>冬季养生"三宜"宜润燥降火冬季养生要遵循"秋冬养阴""无扰乎阳"的原则,饮食宜选用温润益肾之品,如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等,还可食用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥、益智仁粥等进行调养。宜保暖壮阳气冬季要注意御寒保暖,防止感冒。冬季阴冷晦暗、光照较少,大自然处于"阴盛阳衰"的状态,常晒太阳能提高人体的免疫功能,还有促进血液循环的作用。此外,还需要注意调节情绪,保持乐观心态。