<正>旅行、出差、节假日期间,不是每个人都能继续保持平时的训练计划,因此很容易导致训练节奏被打乱,进而令训练效果倒退。本文推荐了3个不同时长的训练计划,确保你能在任何情况下捍卫来之不易的训练成果。其中,10分钟和20分钟的训练计划可以用较轻的哑铃和弹力带在家里或者几乎任何地方进行,
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