48周太极拳、快走和广场舞运动对老年女性骨密度的影响

作者：宋京林; 程亮; 常书婉

来源：山东体育学院学报, 2018, 34(06): 105-108.

DOI：10.14104/j.cnki.1006-2076.2018.06.018

• 太极拳
• 快走
• 广场舞
• 老年女性
• 骨密度

目的:探讨相同周期及锻炼频率的太极拳、快走和广场舞运动对老年女性骨密度(BMD)的影响,为运动健身提升老年人骨质结构、预防骨质疏松提供依据。方法年龄、身高和体重相匹配的太极组、快走组和广场组老年女性进行为期48周(5次/周)的运动干预,测试其腰椎和右侧股骨近端BMD的变化。结果:1) 48周与0周组内比较,太极组的腰椎L2-4和股骨颈BMD显著升高(P<0.05); 2) 48周后组间比较,太极组腰椎L2-4和股骨颈BMD显著大于对照组(P<0.05),腰椎L2-4BMD显著大于广场组(P<0.05)。结论 :48周的太极拳运动能够增加老年女性腰椎L2-4、股骨颈BMD;快走和广场舞提升BMD的效果不明显,但能延缓因增龄引起的BMD下降。

• 单位
  四川省运动技术学院; 四川文理学院