如何有效训练学生800米跑的速度耐力

作者：谢捍

来源：中学教学参考, 2018, (18): 32-33.

• 速度耐力
• 匀变速跑
• 800米跑

我国高校在选拔体育专业的特长生时,800米跑是重要的测试项目之一。而800米既考耐力,也考速度耐力。正是因为这个特点,容易让体育生滋长恐惧心理。学生心理包袱越重,越不利于这项中长跑的训练,更谈不上效果。训练效果出不来,成绩也出不来。因此,要提高学生800米跑的速度耐力,教师就要调整学生的心理,变畏惧为兴奋;实施多变而科学有效的速度耐力训练法;利用素质课与技术课,强化提高动作细节要领;创造竞赛机会,采用自比法和他比法,挑战自我、突破超越,公示学生不同时段的成绩变化表,以数字促练。