<正>无论你是想提高卧推的最大重量,硬拉超过500磅,或者仅仅是能拉起高位下拉机的所有加重块,你一定会经历一些杀手级的高效训练课,让你更接近目标,但往往也会有一些平庸的低效训练课让你恼火。什么时候一个小挫折预示着更大的问题呢?当谈到力量增长瓶颈期时,"太长"是多久?在下面的文章中,我们列出了要注意的警示信号,
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