正念训练在大学生心理健康教育中的应用探索

作者：王正翔

来源：赤峰学院学报(自然科学版), 2020, 36(04): 38-42.

DOI：10.13398/j.cnki.issn1673-260x.2020.04.011

• 大学生心理健康教育
• 正念训练
• 应对方式
• 情绪

本研究试图以大学生心理健康课程为平台,通过开设"正念减压"主题课,探索正念训练与心理健康教育工作的契合性,试图通过正念方法帮助大学生以积极的方式应对压力,合理处理负性情绪对自己的影响,为大学生提供增强心理弹性和灵活性的技能与方法,提高大学生心理健康水平.研究中采用《五因素正念量表》《简易应对方式量表》和《正负情绪量表》三种心理量表及一份课程调查问卷,对招募的16位赤峰学院大学生进行测量,通过对课程前、后测试数据分析,发现该课程对正念的总分、正念观察的意识、以及不反应方面有明显升高,对消极应对方式也有显著降低.

• 单位
  赤峰学院