呼吸节奏在冬季长跑锻炼中的运用研究

作者：赵廷章

来源：体育世界(学术版), 2019, (12): 190-191.

DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.12.112

• 呼吸
• 呼吸节奏
• 冬季长跑锻炼

冬季进行长跑锻炼可以提高人的机体耐寒能力和增强人体对疾病的抵御能力,同时也能磨炼人的意志。在冬季长跑锻炼中合理地运用呼吸,就能够有效地提高因疾病、环境等因素而下降的呼吸功能,保持人体旺盛的呼吸能力,从而提供给各个组织器官以足够的氧气,使之保持旺盛的新陈代谢能力,进而促进青少年身体的健康发展。