与情绪共舞

作者：巨大兔

来源：中学生博览, 2023, (07): 10.

<正>大人们常说：“读书时光是人生中最幸福的时光。”但是，即便是“最幸福、最轻松”的时光也不可避免地存在烦恼——学习成绩的波动、人际关系的难题、对未来的期待与恐惧……都会令我们时不时地坠落到情绪的低谷。我是一个敏感的孩子，很多时候我想要兼顾所有事情，但往往是竹篮打水一场空。我走出情绪低谷的最重要的一个办法就是“哄自己开心”。每当觉得压力山大的时候，我就会立刻奖励自己去吃点儿好吃的，去好好玩儿一通，去购物……通过对自己的奖励，我很快地从沮丧中走了出来。这个奖励制度也适用于督促我去完成一些困难的任务——当我觉得某个任务的难度较高时，我就会先给自己一个挑战任务的奖励，然后我就会怀着“既然已经接受了奖励，那就要好好完成任务”的心态去完成它们。