<正>瑞士球又称为健身球、抗力球、瑜伽球等,最初起源于瑞士,运用于脊柱的物理治疗和康复医疗方面。瑞士球练习可以创造非稳定的训练环境,建立良好的神经肌肉控制力,增进本体感觉能力,对促进肌肉功能恢复和发展关节稳定性有着重要的作用。瑞士球训练随着其对平衡、协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥,逐渐被延伸推广为一项健身运动,在世界各地的健身房中广泛流行,经久不衰。练习者可以通过不同姿势和不同尺寸大小的瑞士球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,
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