新冠疫情期间的睡眠指南

作者：方陵生

来源：中老年保健, 2020, (11): 58-59.

<正>曾几何时,新型冠状病毒疫情来势凶猛,打乱了我们的生活节奏,我们的生活也因此而改变。其实,无论是疫情期间还是疫情防控常态化的今天,如何抵御病毒,保持健康,睡眠都是其中重要的一环。睡眠对身体健康和免疫系统的有效运转至关重要.对于情绪健康和心理健康也有很大影响,良好的睡眠有助于缓解压力、抑郁和焦虑。