肩颈放松的正确姿势

作者：Ivy; RF

来源：健康之家, 2018, (03): 63.

<正>最近抖肩舞引发热潮,大家争相效仿,但其实它并不适合40岁以上长期伏案工作的人群,一不小心很容易造成肩袖损伤。那么究竟该如何放松肩颈呢?伸展双臂两手伸直上举,举到最高处时,用力向后摆臂一下,然后手臂弯曲像后背延伸,慢慢下移,以摸到后背两侧肩胛骨为宜。反复此动作1520次。