9个小动作帮你降血糖

来源：师道, 2021, (05): 62.

<正>肌肉的力量训练在糖尿病治疗过程中其实扮演着重要的角色。最近,美国"健康资讯网"刊文,介绍了几个适合糖友的练习动作。虽然都是小动作,但只要坚持下来,对改善病情会有大帮助。1.双臂弯举。双手各握一只哑铃,手臂下垂;上臂不动,小臂交替上抬,将哑铃举至肩部。放下时动作要慢。