<正>随着年龄的增长,便秘的发生频率也会增加,便秘是老年人比较常见的问题。出现便秘以后,我们应该如何通过饮食和生活调理来改善症状呢?适当增加膳食纤维含量,食物勿过于精细膳食纤维具有在肠道中吸收水分、增加粪便体积及重量、刺激肠道蠕动、推进粪便排出等作用。富含膳食纤维的食物有蔬菜如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、萝卜、黄瓜、西红柿等,水果如香蕉、火龙果、木瓜、红枣、
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