对游泳运动员来说踝关节的柔韧性、灵活性特别重要,打腿动作效果主要取决于踝关节。运动员足部的柔韧性保证脚向后下方(爬、蝶泳)或向后上方(仰泳)有较好的对水面,以便更好地向后推水,从而使打腿效果更好。所以脚向下打水时足背屈至最大程度,是踝关节训练的关键因素。本文主要的研究问题是通过实验对比不同的柔韧性练习方法的效果,探索提升踝关节柔韧性更加有效的方法,为游泳运动员今后的柔韧练习提供理论支持。
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