四招缓解你的抑郁情绪

来源：共产党员, 2022, (03): 59.

<正>越来越多的人因为工作压力太大,生活不如意而感到压抑,长时间心情抑郁,对身体不好,还会导致抑郁症的倾向,后果不堪设想。所以一定要多了解自己的心理,学会调节心理。运动。美国心理学家的一项试验表明,每周进行3次20—30分钟低强度的体育锻炼后,人们的抑郁情绪就会得到缓解。英国研究者试验结果发现,一般患者每天进行30分钟的体育活动,抑郁症状就会明显减轻。