自我按摩常用小方法

作者：刘祖贻; 欧阳斌

来源：中医健康养生, 2018, 4(10): 78.

<正>01床上六段锦心安:一、摩腹。顺时针、逆时针各旋摩三十六次,并刺激关元、神阙、气海等穴,以藏精气。二、叩齿。以固齿。三、转目。上下左右旋转眼珠,以明目。另,面对远处绿色,紧闭双眼,猛然睁大,可预防老年眼病。四、捶按足三里穴。此乃长寿穴,强壮穴。位于外膝眼10厘米左右处,掌心盖膝,五指朝下、中指所达即是。按中医说法,脾胃乃后天之本,"按摩足三里,胜过吃人参。"

• 单位
  湖南省中医药研究院