本文记录了一名睡眠障碍的大学生5次心理咨询过程，咨询师运用抑郁自评量表（SDS）评估心理健康水平，运用认知行为疗法、合理情绪疗法帮助来访者认识到自身的不合理信念及其来源，发现自己性格上的缺陷并通过完成作业的方式使其有所改变，在此过程中进一步探讨人际交往的策略，来访者受到了启发，进而改善了与宿舍同学之间的人际关系，从此能在宿舍里睡个好觉，不再抑郁感伤。
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