<正>许多人喜欢登山游玩,可骨科医生却说,爬楼梯或爬山是"最笨拙的运动"。因为这两项运动都会对膝关节造成严重损害,甚至是不可逆的损伤。爬楼梯或爬山都属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最大,当身体奋力爬台阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增加到平常的4倍左右。有测试指出,以一个体重60公斤的人为例,平路行走时,两边膝盖各承重等于或略大于60公斤,而爬楼梯或者爬山时,膝盖负重瞬间会变为240公斤。膝盖瞬间受到的压力越大,对膝关节的伤害就越大,可
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