HIIT、饮食结合功能纠正、呼吸训练对肥胖女大学生的干预效果

作者：鲁鑫

来源：通化师范学院学报, 2023, 44(02): 76-81.

DOI：10.13877/j.cnki.cn22-1284.2023.02.014

• 肥胖大学生
• 高强度间歇训练
• 饮食控制
• 功能纠正
• 呼吸训练

目的：探讨高强度间歇训练、饮食控制结合功能纠正、呼吸训练对女性肥胖大学生的干预效果.方法：2021年10月至12月，在重庆水利电力职业技术学院公开招募，各随机选取20名肥胖女大学生作为实验组和对照组，实验组在高强度间歇训练、饮食控制基础上，结合功能纠正、呼吸训练干预；对照组进行常规运动加饮食干预方案.结果：干预前两组BOLT、体质量、体质量指数（BMI）、体脂率、腹围、FMS、锻炼态度对比差异不显著（p>0.05），干预后实验组BOLT、FMS、锻炼态度指标或评分均大（高）于对照组（p<0.05），体质量、BMI、体脂率、腹围均小（低）于对照组（p<0.05）.结论：该研究提升了肥胖学生呼吸、运动功能和运动体验感，促进了训练强度、质量，增强了减肥干预效果.

• 单位
  重庆水利电力职业技术学院