芒种“托天”升阳气

作者：代金刚; 张明亮

来源：中医健康养生, 2021, 7(06): 34-35.

• 阳气

<正>阴历五月的芒种时节,大麦、小麦等有芒类作物的种子已经成熟,可以进行采收了。此时也是夏播作物,如晚谷、黍、稷等播种最忙的季节。因此,芒种也常被农民朋友称为"忙种"。芒种时节,要注意保持轻松、愉快的心情,避免恼怒忧郁,这样才能使气机得以宣畅,通泄自如。在起居方面,要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开正午时太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午进行小憩可助人缓解疲劳。芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。饮食忌生冷、油腻食物,宜多食祛暑益气、生津止渴的食物。

• 单位
  中国中医科学院医学实验中心