跑步小常识

作者：刘爱峰

来源：开卷有益.求医问药, 2022, (07): 42.

<正>1.评价心肺功能运动前进行心肺体检和心电运动负荷实验,可以帮助诊断受测者是否患有隐匿性心脏病。2.跑步姿势身体挺直、前后摆臂、轻轻握拳、步伐短小、迈向正前方。3.跑步时间晨跑、午后跑、夜跑都有利于健康,都可以消耗脂肪,没有哪个更优。4.跑步时长跑步时间以30～60分钟/次为宜。每周不超过3次。