<正>健身人群,尤其是格斗选手在提升身体素质时都离不开阻力训练。阻力训练可以帮助你增加肌肉和提升力量,它也可以提高你的肌肉耐力。在你进行更激烈的训练项目之前,它可以促进你的血液循环。具体来说,阻力带练习的好处有以下几点:提升肌肉耐力由于许多格斗类比赛要持续25分钟或者36分钟,
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