从目标到习惯 四周突破力量纪录

作者：陈湘

来源：健与美, 2021, (04): 162-165.

<正>完善你的深蹲、卧推和硬拉动作技术,4周内打破个人力量纪录。力量增长不应该是一个目标,而是习惯成自然后的水到渠成。只要坚持有规律的训练,它会自然而然地到来。在接下来的4个星期里,忘掉你从网上学到的所有新奇训练动作,重新投入到最基本的训练动作中去,