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摘要
<正>对于健美运动员来说，肩膀当然是越宽越好。每一个健美运动员都希望自己的肩膀更宽，本文精选了20位顶尖奥赛选手的宽肩秘笈，不容错过。确保严格的动作规范“我很早就明白了大重量训练并不是打造完美三角肌的关键因素。关键是找到如何在每一个训练动作的每一次动作过程中，采用正确的动作规范和恰当的动作幅度。而做到这一点的最佳方式就是在必要的时候，适当降低负重量，以确保严格的动作规范。这个过程有点像用锤子钉钉子，如果没有瞄准，不但无益，还会造成伤害。所以，三角肌训练时，最重要的是选择适当的负重量，并确保严格的动作规范。”
