体能主导类项目的赛后恢复方法研究与启示

作者：宋健; 侯京卫; 于政超

来源：文体用品与科技, 2021, 20(20): 69-70+83.

DOI：10.3969/j.issn.1006-8902.2021.20.031

• 赛后恢复
• 体能主导
• 项目

为了提高体能主导类运动员的运动水平与赛后恢复状况,目前对于赛后恢复的相关研究稀少且分散,本文从体能主导类项群出发,通过文献法查阅国内外相关文献,针对性地归纳分析近年来体能主导类项目不同项群的恢复方法及对赛后恢复的研究进展,发现不同项群间存在着通用的方法与各项目的高效恢复方法,例如,物理疗法(按摩、振动疗法、拉伸、针灸理疗、经皮穴位电刺激)、精神疗法(睡眠、音乐疗法)、营养补充疗法(补充谷氨酰胺)等;提出针对不同亚类(快速力量类、速度类、耐力类)的恢复方法和措施,提出应用赛后恢复方法的步骤:先对运动员从事的项目特点,疲劳或损伤程度进行分析;对于不同的情况,不同的方法可以搭配使用;监控恢复过程的变化;从主观和实际进行记录,为日后应用赛后恢复方法提供一定的启示。

• 单位
  华东师范大学; 河北师范大学