无论是专业运动员或是普通民众,人们都会不自觉的在日常生活中用到"跑"的技能。个体对奔跑强度的适应能力也会存在差异,长期进行这方面的训练能够使心脏体积增大、心肌增厚,进而使个体的心脏输血水平均维持在较高水准,所以开展必要的中长跑训练是必不可少的。"极点现象"是在中长跑训练中经常会出现的机体反应,更是运动员提高成绩和耐力最不可忽视的因素,明确其出现原因并制定相应的对策才能够在训练中取得好成绩。
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