踝泵运动 简单易行的腿部锻炼法

作者：张卨

来源：健康博览, 2019, (01): 63.

• 踝泵运动
• 踝关节
• 勾脚尖
• 胫骨前肌

<正>提到踝泵运动,大家可能会觉得熟悉而又陌生。其实它就是我们平常说的勾脚尖和绷脚尖。踝泵运动是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流。它包括踝关节的屈伸和环绕运动。这对于卧床及手术之后患者的功能恢复有着至关重要的作用。同时它也适用

• 单位
  北京大学第三医院