高血压患者与体育锻炼

作者：朱静华; 丛林; 张晓晨

来源：田径, 2023, (11): 83.

<正>随着生活水平的不断提升和工作压力增大，如今我国患高血压人数逐年升高。根据最新的统计数据表明，目前成年人高血压患病率大概在25%，也就是说四五个成年人里面就有一个是高血压患者。尤其是北方居民由于食盐量高，高血压发病率高达32%～33%。俗话说“生命在于运动”，只有每天做适量的体育锻炼才能有强健的体魄，事实也证明，适宜的体育锻炼对高血压的防治有很大裨益。然而，由于高血压患者经常有头晕头痛、烦躁、失眠和疲乏的症状，大部分高血压患者不愿意做运动；有的患者虽然愿意进行体育锻炼，但由于所选择的锻炼方法、手段和运动量不适合，甚至会危及到身体健康和生命安全。因此，高血压患者如何选择适宜的锻炼方法、手段和运动量，增强自身体质是一个值得探讨的问题。

• 单位
  北京建筑大学; 北京化工大学; 首都体育学院